10 navika visoko izdržljivih ljudi

0
47
10navika visoko izdržljivih ljudi
Foto: Ray of Hope

Nije slučajno da su neki ljudi srećniji i uspešniji od drugih. Šta rade što ih odvaja od grupe? Njima su otpornost i dobro psihofizičko zdravlje glavni prioriteti.

Pobednički okvir uma

Mišel Saliven, bivša predsednica Caterpillar fondacije, rođena je sa retkim oblikom patuljaštva koje je stvorilo mnoge izazove u njenom svakodnevnom životu. Ona je oličenje izdržljivog korporativnog vođe, koja mi je jednom rekla: „Za vas je zadržavanje vrata možda vrlo lep gest nepoznate osobe. Za mene, to je izazov da uđem u većinu zgrada koje nemaju automatska vrata. Zahteva od mene traženje mnogo pomoći, a kad sam konačno naučila da prihvatim tu realnost, svemir je odgovorio gromoglasnom podrškom. Tamo gde sam nekada videla prepreke, promenila sam svoju perspektivu i umesto toga posmatrala ih kao prednosti. Ovo sada nazivam filozofijom ‘Pogled gore’ i tako svakodnevno živim svoj život.”

Mišel je toliko zaokupljena gledanjem u prednosti da one umanjuju njene gubitke. Ona je žena koja živi bogat život, jednostavno zbog svoje perspektive. Malo nas ima njen izazov a još uvek se teško snalazimo sa onim mnogo lakšim preprekama. Uporedite Mišelinu perspektivu sa Ralfom, koji je ušao u moju kancelariju tokom poreske sezone, bacivši ruksak na sofu i uzvikujući psovke. Kad sam ga pitao u čemu je stvar, zastenjao je da mora da plati porez od pola miliona dolara. Na moje pitanje koliko je zaradio za godinu, on je promrmljao „Oh, pet ili šest miliona“. Ralf je bio toliko zarobljen u svom gubitku da je to pomračilo njegovu dobit – bogat čovek koji je živeo osiromašenim životom.

Neki ljudi su rođeni sa odlučnošću pit-bula, manje su pod uticajem stresnih situacija i otporniji na promene. Drugi su ranjiviji na strelice svakodnevnog pritiska. Ali bez obzira na to gde se nalazite, možete gajiti pobednički stav uma poznat i kao način razmišljanja koji je osmislila Kerol Dvek sa Stanforda – uverenje da se poraz događa za vas, a ne vama. Ako imate način razmišljanja okrenut rastu, tada smatrate uspeh i neuspeh paket aranžmanom – poput ruke i rukavice, mleka i kolačića, okrenutih strana iste kovanice, a ne neprijatelja. Da biste postigli ono što želite, svesni ste da morate biti spremni da prihvatite ono što ne želite. Umesto da odustanete, poželite dobrodošlicu preprekama, padovima i razočarenjima – bez obzira koliko bolni, frustrirajući, veliki ili mali bili – kao mogućnosti za rast i učenje umesto kao poraz.

O porazu razmišljate kao o ličnom treneru kada nastupi beznađe nakon neuspeha: nemoguć rok, kritika šefa, propušteno unapređenje ili napad  sumnje u sebe. Kažete sebi da želite da odustanete, ali zapravo ne želite da odustanete. Samo želite da povreda i razočaranje prestanu, što je razumljivo. Tada bi to moglo izgledati kao jedina opcija, ali nije. Možda zapravo niste propali. Ustvari, „neuspehom“ pogrešno imenujete kada ne ispunite svoja očekivanja, stvari se ne odvijaju onako kako ste planirali ili jednostavno prelazite dolinom kroz koju svi prolaze pre nego što stignu do vrha planine uspeha. Neuspeh je potresan, ali takođe može biti podsticaj da se nastavi kada posedujete sledeće osobine:

10 navika visoko otpornih ljudi

  1. Postanite čvršći i očekujte odbijanje i neuspehe. Unapred se obavežite da ćete se suočiti sa mnogim šamarima koje ćete dobiti kao i svi srećni ljudi pre vas.
  2. Odbacite želju za udobnošću i prihvatite bolne udarce koje donosi rast. Budite spremni da odete do ivice svog emocionalnog bola kako biste mogli biti u potpunosti prisutni u onome što prelazi barijeru.
  3. Budite spremni da kratkoročno zadovoljenje odložite za dugoročno ispunjavanje svojih ciljeva.
  4. Negujte elastičnost. Zamislite sebe kao elastičnu polugu koja se savija i proteže do određene tačke pre nego što se vrati na višu tačku od polazne.
  5. Pozovite se na prethodno iskustvo. Razmislite o prošlim preprekama koje ste savladali tokom uspona. Usredsredite se na naučene lekcije i vaše lične resurse i podvlačite načine na koje ste ojačali u prošlim teškim situacijama.
  6. Utvrdite koje su to sumnje u sebe koje su vam umanjile stil rada ili vas onemogućile da u potpunosti rastete. Iskoristite ih – umesto da bežite od njih – i usmerite ih u korisne veštine kako vas ne bi paralizovale.
  7. Sklonite se od tobogana. Upravljajte usponima i padovima svog života tako što ćete se jednako ponašati prema njima. Proslavite maksimume, ali nemojte ih shvatati ništa ozbiljnije od padova, a ove nemojte shvatati ozbiljnije od uzleta.
  8. Izbegnite efekat zaprepašćenja. Suočite se sa padovima uzimanjem peškira koji želite da bacite u znak predaje i njime obrišite znoj sa lica, a zatim se zapitajte šta možete naučiti što će vam pomoći da rastete.
  9. Vežbajte pozitivnu autosugestiju i optimizam. Izbegavajte negativna spuštanja i kritike. Umesto da se kažnjavate posle neuspeha, afirmišite sebe i ohrabrite se za povratak u sedlo.
  10. Uhvatite sebe kada padate. Nakon neuspeha ili obeshrabrujuće situacije, vaša motivacija se brže vraća kada se podržavate saosećanjem. Umesto da se kažnjavate kad padnete, budite na svojoj strani, poželite sebi dobro i budite sebi navijač broj 1 dok napredujete ka svojim ciljevima.

Kako održavati svoju elastičnu zonu

Jednom kada ove navike imate u džepu, ostalo je na vama. Počinjete da prihvatate neuspeh kao osnovnu stepenicu uspeha, dajete sebi dozvolu da pogrešite kako bi stigli tamo gde želite da idete. Što više prihvatite neuspeh, to više prilika imate da prihvatite uspeh i odskočite više nego što padnete. I svaki put kad ne uspete – umesto da odustanete – učinite ono što je svaka elastična osoba pre vas učinila: uzmite peškir koji želite da bacite, obrišite znoj sa čela i zacrtajte sledeći korak napred.

Razume se da izbegavanje neuspeha prerasta u izbegavanje uspeha.

Izvor: VIŠE od života